晨起一杯水的5个好处
早晨起来喝一杯温白开水,它没有热量,能有效补充体内水分,让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。 水的温度在35~40摄氏度,喝水量要达到300毫升以上,最好是小口慢饮吞咽。 1.预防血栓 2.补充水分 3.缓解便秘 4.调节肠胃 5.激活大脑
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芹菜的药用功能
芹菜的根、茎、叶和籽都可药用,现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。 芹菜之所以被认为具有辅助降压的作用,是因为芹菜里含有丁基苯酞类物质,也叫芹菜镇静素,它能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素的分泌,从而降低血压。 第二,芹菜中的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿色、氨基酸、不饱和脂肪酸等诸多活性成分都具有降压、降糖、降脂的功效。 虽然不建议大家把一种蔬菜神化,但对于血压高的人来说,适当吃些确实有好处。不过要注意,烹制时一定要少放盐,甚至可以不放盐! 可
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sunny
春天,这样喝花茶更养生!
前言 《黄帝内经》有云:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。” 一年之计在于春,春天是忙碌的季节,是生长的季节,春季做好养生,将会为一整年的健康打好基础。周末闲暇时光,约上三五好友一起赏花,沉浸在花海中,有利于身心的愉悦。五颜六色的花朵,不仅具有观赏价值,某些花的药用价值也不容小觑。 俗话说:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。在春季,饮用花茶是最适合不过了。花茶甘凉而
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文森丶养生秘籍
它是神仙果,止咳通便一杯茶就行!
       罗汉果为葫芦科多年生藤本植物的果实。别名拉汗果、假苦瓜、光果木鳖、金不换,被人们誉为“神仙果”。        营养价值:罗汉果的果实营养价值很高,含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。主产于广西,中国百分之九十罗汉果产于桂林市的永福县和龙胜县,是桂林市名贵土特产,也是国家首批批准的药食两用材料之一。        罗汉果一般在秋季果实由嫩绿变深绿、果柄变黄时采摘。晾数天后,低温干燥。        性味:味甘性凉。     
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美食健康养生
胃不好的人,最好少吃这些水果
桃子 性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。 其含铁量居水果前列。因桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。 但是,桃子含有大量大分子物质,胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化,吃多了反而会增加肠胃负担。 山楂 很多人觉得山楂开胃,酸甜可口,一不小心就会吃很多。 但脾胃不好的人少吃山楂,过量吃山楂有可能导致胃结石。 鲜枣 枣有天然“维生素丸”之称,但诸多专家提醒:鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。
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sunny
醋的多种养生方法 每种都是为健康加分
       食醋,作为我国传统的调味品之一,其历史悠久,自古有醯、酢、苦酒、酸等多个名称。除了调味,人们发现醋还有很好的养生保健作用。        1、抑菌杀菌        食醋中的有机酸成分,能够渗入到微生物细胞膜内,破坏细胞内部结构,达到抑制毒性甚至杀死病菌的效果。        消毒杀菌就用它:日常用食醋熏蒸室内环境可以达到消毒效果,用醋泡脚或泡手,可以防治手足癣,熏蒸或是泡脚时加点蒜末或姜片,效果更佳。        2、促进消化    
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美食健康养生
养生专家:最长寿的走路方法,无非是注意3件事!别太晚知道
世界卫生组织认为,走路是最好的运动,由于它基本不受时间地点的任何限制,不管什么时候都可以去公园或广场上散散步,再加上手机计步软件的流行,让走路慢慢变成了很多中老年人健身的方式,朋友圈里会经常看到他们晒自己的步数,那么走路到底有哪些好处呢?该如何健康的走路健身呢? 养生专家:最长寿的走路方法,无非是注意3件事!别太晚知道 走路的好处1:疏通全身脉络 老年人由于岁数大了身体机能开始下降,身体会变得很僵硬,而平时走路是最适合这类人群的一项运动,当他们每天有固定时间去走路时,
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文森丶养生秘籍
胆结石应该如何护理 这几类高发人群的注意
       胆结石是我们生活中常见的一种疾病,经常就饮食不规律,不卫生导致的。一般在吃饭过量、吃高脂的食物,还有休息不好时会感到上腹隐痛或饱胀、嗳气、呃逆等。所以日常生活中要注意这些情况,来看看胆结石哪些人容易得,要日常生活中要怎么护理?        饮食护理:        1、宜食含丰富营养、维生素的食物;宜多吃豆制品,宜吃植物油,如棉籽油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油、米糠油。        2、宜多吃黄绿叶蔬菜,如油菜、小白菜、菠菜及胡萝卜等富含维生素
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美食健康养生
支气管扩张是如何引起的?支气管扩张的求救信号
       支气管扩张,是支气管慢性异常扩张的疾病,由于支气管及其周围组织慢性炎症以及支气管阻塞,导致支气管组织结构较严重的病理性破坏而引起支气管管腔的扩张和变形。由此看出,支气管扩张是一种慢性呼吸疾病,会造成呼吸困难,并不会因此呼吸顺畅。那么支气管扩张是如何引起的?下面一起来了解下。 支气管扩张是如何引起的?        肺组织的感染、阻塞和牵拉是造成支气管扩张的重要因素。肺部出现感染,如百日咳、肺结核或麻疹、肺炎等,都会造成免疫球蛋白缺失,粘液纤毛清除障碍。腔内
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美食健康养生
什么是上呼吸道感染?预防呼吸道感染有效的方法
       宝宝生后的最初1-2年里家长最担心的事情就是宝宝生病的问题,呼吸道感染就是宝宝比较常见的疾病之一。那么什么是上呼吸道感染呢?该如何预防? 什么是上呼吸道感染?        我们常说的感冒就是上呼吸道的感染,包括鼻腔、咽部、喉部及气管;下呼吸道感染就是支气管炎、肺炎等。呼吸道感染对于小婴儿来说有时是很严重的,甚至可以威胁生命。所以,要使宝宝健康的成长就必须要注意预防呼吸道感染。        由于我们的呼吸道是开放性的,受环境的影响比较大,所以预防呼
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美食健康养生

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重力波存在证实多维时空存在,所有平行时空共用一个重力波
和其他的力比较,物理学家有一个一直困惑的问题:重力为什么如此的微弱呢?这或许是因为一部分的重力渗透到其他的维度中。但是侦查出其他的维度是一件非常艰难的事情,任何其他维度的存在都应该是很微小的,否则会对我们日常的生活造成许多的影响。 可能重力占据着所有存在的维度,所以它的波是能够探测我们知道的所有维度。德国某位科学家曾经说:假如宇宙中存在着额外的维度,那重力波便可以沿着所有的维度行走,哪怕是额外的维度也不例外。 这位科学家和他的同事开始计算额外的维度是如何影响我们的重力波,他们
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红菜苔的吃法
红菜苔的简介 红菜苔,又名“芸菜苔”、紫菜苔。色紫红、花金黄,是武汉地区的特产。据史籍记载,红菜苔在唐代是着名的蔬菜,历来是湖北地方向皇帝进贡的土特产,曾被封为“金殿玉菜”,与武昌鱼齐名。 红菜苔历史悠久,据《生物史》载:“武昌特产红菜苔,在唐代时已是名菜。”足见红菜苔早于千余年前已负盛名。1907,徐毓华所着《湖北乡土地理》载:“马鞍之煤、宝通寺之菜,黄鹄矶头之鲤,均占优胜之土物也。”红菜苔虽为一般蔬菜,然可与马鞍之煤、黄鹄矶头之鲤媲美,其身价非同一般矣。
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