【简单的养生操献给你】
每个行业会有一些与身体有关的“职业病”,下面这套健身操送你,不妨在工作间隙试着练上一两下: ①瑜伽蝴蝶式.②缓解肩膀酸痛+减.肥.③拉伸脊椎缓解背部疲劳.④膀胱经排毒.⑤两腿一分补肝肾.⑥早晚腹式呼吸.⑦提肩松膀护肩颈.⑧撞击丹田5分钟.⑨手抓毛巾拉伸运动!
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文森
关于减脂,你需要知道的9件事
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文森
【7个养胃小贴士】
1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头可以养胃;4、牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状;5、胃不好,要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。
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文森
【皮肤粗糙必吃的6种食物】
1、山芋(可使肌肤变光滑)2、莲藕(可保持脸部光泽)3、葛郁金(清肠脂,排肠毒,改善面色萎黄,预防便秘)4、梅子(治疗角质化肌肤)5、芝麻(有益于干燥不光滑的肌肤)。6、木耳(治疗便秘引起的肌肤粗糙)。多多食用这些食物,跟粗糙皮肤说拜拜吧!
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sunny
【近期养生提示】
       人体和自然是同步的,当气温快速上升时,人体的阳气也会响应,若体内的阴不足,阴阳不能平衡,此时就容易上火,便秘、口腔溃疡、失眠、烦躁、咳嗽、鼻出血。多喝万能的水,多吃青菜(苋菜、小白菜、苦菊)、黄色水果(菠萝、木瓜、芒果、梨)、蜂蜜、米汤、运动、泡脚、少食辛温。
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sunny
全身瘦!一做就从头瘦到脚!练起来!
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美食健康养生

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