每个行业会有一些与身体有关的“职业病”,下面这套健身操送你,不妨在工作间隙试着练上一两下： ①瑜伽蝴蝶式.②缓解肩膀酸痛+减.肥.③拉伸脊椎缓解背部疲劳.④膀胱经排毒.⑤两腿一分补肝肾.⑥早晚腹式呼吸.⑦提肩松膀护肩颈.⑧撞击丹田5分钟.⑨手抓毛巾拉伸运动！

1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头可以养胃；4、牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。

1、山芋（可使肌肤变光滑）2、莲藕（可保持脸部光泽）3、葛郁金（清肠脂，排肠毒，改善面色萎黄，预防便秘）4、梅子（治疗角质化肌肤）5、芝麻（有益于干燥不光滑的肌肤）。6、木耳（治疗便秘引起的肌肤粗糙）。多多食用这些食物，跟粗糙皮肤说拜拜吧！

       人体和自然是同步的，当气温快速上升时，人体的阳气也会响应，若体内的阴不足，阴阳不能平衡，此时就容易上火，便秘、口腔溃疡、失眠、烦躁、咳嗽、鼻出血。多喝万能的水，多吃青菜（苋菜、小白菜、苦菊）、黄色水果（菠萝、木瓜、芒果、梨）、蜂蜜、米汤、运动、泡脚、少食辛温。