【排出肠道毒素,消灭突出小腹】
1.仰卧。呼气再吸气,将右腿弯曲双臂抱住,再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气,然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气,尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上! 生活中也可饮葛郁金枸杞菊花茶,能清肠火,去肠脂,排肠毒,改善便秘。
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sunny
【食疗让女人更加健康】
①痛经吃香蕉;②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④便秘长痘喝葛郁金茶;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦乳腺病吃全麦食品和海带;⑧宫颈癌摄入叶酸;⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防治乳腺癌喝红酒。
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文森
【最重要的九大健康食物】
1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力;2.西红柿—防癌、美白;3.巧克力—拥有快乐、护齿;4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋;5.蘑菇—提高免疫力、减肥;6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老;7.鸡蛋—增强记忆、美容;8.核桃—健脑、润肤;9.芹菜—降血压,吃出好心情。
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美食健康养生
【各种油的正确用法】
       植物油做饭致癌?中国专家:低温使用无害。        ①棕榈油和椰子油:煎炸、爆炒         ②花生油、稻米油、茶籽油、精炼橄榄油:一般炒菜         ③豆油、玉米油、葵花籽油:做完全不冒油烟的清炒和炖煮菜         ④亚麻籽油、芝麻油和核桃油:凉拌菜 ⑤黄油、猪油:炒绿叶菜香,偶尔用来增加风味。
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文森

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